入浴方法 | 岩盤浴クローバー

あくまで目安の時間です。体調に合わせて、時間を調節して下さい。
決して無理をしないで下さい。

◆入浴時に必要な物◆

大きめのバスタオルを石の上に敷き、うつ伏せになって5分温めます。

※あくまで目安の時間です。お腹を長く温めると、手足の先まで温まりやすくなります。

今度は仰向けになって10分。汗がどんどん出てきますよ！

休憩室で5分ほど休憩します。水分補給を忘れずに！

※水分補給することで、細胞の中まで酸素を送る働きと、毛細血管の流れを改善し、血行を良くします。

　　　　　　　　　　を2～3回繰り返します。体調によっては回数や入浴時間を減らすなどの調節をしましょう！決して無理はしないで下さい！慣れてきた方は、回数や時間を増やしても問題ありません。

・岩盤浴でかいた汗はべたつかず、サラサラしています。また、体内の分泌物も含まれていて、肌をキレイにするのでシャワーを浴びなくても大丈夫！せっかく温まった身体が冷えてしまうので、汗を拭き取るだけの入浴をオススメします。

・心臓病、高血圧の方は入浴時間を短めにして、休憩時間を長くしてください。また、以下の方は入浴をお控えください。

体調のすぐれない時/激しい運動後/空腹時やアルコール摂取後